วันนอนหลับโลก World Sleep Day ปี 2566 ตรงกับวันศุกร์ที่ 10 มีนาคม ภายใต้คำขวัญ “การนอนเป็นสิ่งสำคัญ นอนดีทุกวันสุขภาพแข็งแรง Sleep is Essential for Healthนอนเท่าไร จึงจะเพียงพอต่อร่างกาย
ทารกแรกเกิด (0-3เดือน) 14-17 ชม./วันเด็กทารก (4-11เดือน) 12-16 ชม./วันเด็กหัดเดิน (1-2ปี) 11-14 ชม./วันเด็กก่อนวัยเรียน (3-5ปี) 10-13 ชม./วันเด็กวัยเรียน (6-13ปี) 9-11 ชม./วันวัยรุ่น (14-17ปี) 8-10 ชม./วันผู้ใหญ่และวัยสูงอายุ 7-9 ชม./วันสตรีมีครรภ์ 7-9 ชม./วัน
ข้อแนะนำเพิ่มเติม ในช่วง 5 ปีแรกการนอนหลับมีผลต่อการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ พัฒนาการ จิตสังคม การเจริญเติบโตของกระดูกและโครงสร้างต่างๆของร่างกายที่มา : กรมอนามัย
